ENTRENOS

Empecemos.
Eso es lo que me dije la semana pasada y asi lo hice. Empecé a dar caña. Empecé los entrenos con cara y ojos. Pensando ya en coger buena forma. En hacer una buena base
de cara a la temporada que viene, que será larga.
Por ahora voy haciendo unos entrenos de base. Muy rutinarios pero enfocados claramente a coger fondo.
Lunes, Miercoles y Viernes los dedico a la bici. Sumando 3h de bici por dia entre " biciespejo " y spinning.

Martes y Jueves los enfoco a corer y nadar. Salgo a corer 1h15-1h30 por sesion a ritmo alegre pero sin muchos apretones. Y despues a nadar 1h15 haciendo entreno de fondo.
2000mts respirando cada 2-4-6-8 brazadas y 4x100 pies crol + 4x100 brazos crol

El Sabado o el Domingo la tirada larga de bici que por ahora no pasa de los 100kms.

A partir de ahora empieza lo serio. Con la mirada puesta en Suiza y la mente en mejorar el tiempo de Frankfurt.
Espero me respeten las lesiones como hasta ahora y pueda entrenar cada dia.