domingo, 2 de noviembre de 2008

LLEGO EL NOVIEMBRE. SE ACABARON LAS MISERIAS

El mes de Noviembre marca el punto de inflexión en mis sesiones preparatorias de cara al IM de Niza 2009 y el Challenge de Calella 2009

Ahora sí que ya va en serio. Me he marcado mi rutina de entrenos para tener una pauta a seguir clara. Necesito tener un plan a seguir para poder ser constante. Hasta hoy he ido haciendo, no he parado, siempre manteniendo el fondo que conseguí pillar el año pasado, pero a partir de hoy, SE HAN ACABADO LAS MISERIAS...
No creo que tenga como compañero de fatigas a Roger este año. Su rodilla no aguanta. El tio se pasa mas dias tocado que fino. E incluso así, el muy cabronazo me quita las pegatas hasta del bañador. jejeje. La dichosa genética le sonrió y se puso de su parte.

Voy a detallar el plan por dias. El diario será global. Semanalmente colgaré la crónica en el bloc detallada, con resumen de peso, pulsaciones, tiempo, tipo de series etc...

Será el siguiente:

LUNES

de 13,15h a 15h salida en bici con la flaca.

de 20h a 21h 1h de natacion


MARTES

de 13,15h a 15h 1h15m de carrera + 20min de estiramientos

de 20h a 21h sesión de pesas en el gim


MIERCOLES

de 13,15h a 15h salida con la flaca

de 20h a 21h series de running en cinta ( GIM )


JUEVES

de 13,15h a 15h salida con la flaca

de 20h a 21h 1h de natacion


VIERNES

de 13,15h a 15h 1h de carrera + 20 min estiramientos

de 20h a 21h 1h de natacion


El fin de semana será, uno de los dos dias de descanso, y el otro de salida larga en bici. La bici hasta que no pase el invierno saldré 3 semanas de mtb y una con la flaca.
El Sabado lo pasaré con mi familia, que hay que cuidarla igual o más de lo que me cuida ella a mi.

ESTO YA VA EN SERIO.

4 comentarios:

XAVI NOVELL dijo...

salut i forçes caminades pel montseny ... que per això ès.

desde el montseny molt de gas.

cesc dijo...

Si noi !!! quina sort tenir el Montseny aprop de casa.
hem sembla que no ens l´acabarem mai de patejar.

TriAndres dijo...

Si que es verdad, sin objetivos y sin un plan a seguir es muy dificil ser constante.
Tú ahora tienes de las dos cosas, así que a tope !!!

Pero sin prisas, que la temporada se hace muy larga

Un saludo

cesc dijo...

ya te digo si se hace larga...
y este año me espera casi 12 meses de entrenos.
Joder, solo de pensarlo me canso...jejejej
yo tambien sigo tu blog.
Que tengas suerte en tu año por Lille.