Bueno, despues de varios meses sin escribir, retomo la marcha de mi blog con la cronica de la Artec.
Llego pronto a St. Esteve, con lo cual puedo aparcar cerquita de meta. Aprovecho el madrugon para recorger el dorsal rapido y echarme un ratito a dormir al coche.
Cuando me doy cuenta son las 7.15h. Me visto de romano y me preparo para pasar un laaaargo dia en bici.
Me puedo colocar bien en la salida. Miro a mi alrededor y veo caras conocidas en este mundillo, como Oulego, Pau Zamora y algun que otro makina
Salimos puntuales, y aprovecho la buena posicion que tenia para apretar los primeros 20kms y abrir distancia para no encontrarme ningun atasco. Vale la pena. Durante toda la ruta voy con un grupito de unos 5-6 bikers. Ahora los adelanto, ahora me pasa alguno de ellos, pero siempre las mismas caras. La verdad es que el terreno esta perfecto, hasta mas o menos el km40. A estas alturas, mas o menos empieza la subida larga de la ruta, 14kms de ascension, los primeros 7 por terreno mas bien tecnico y el resto pro terreno donde el barro hace acto de presencia. A estas alturas la verdad es que iba muy comodo, incluso podria decir que estaba disfrutando de la "rutilla".Despues de coronar empezaba la bajada hasta Vidrà. Es una bajada por terreno pavimentado, con bastante pendiente y que se hace peligrosa si tienes la desgracia de encontrarte algun coche en sentido contrario, cosa que me paso frecuentemente. Casi finalizando, cogiamos un caminito muy divertido hasta el pueblo. Ese tramo lo hice en compañia del Sr. LLaneras. Que lujo poder pedalear al lado de un personaje que lo ha sido todo en el mundo del ciclismo: campeon del mundo, campeon olimpico... Aqui era donde se decidia si se queria seguir sufriendo o por contra ibas a pegarte una ducha de narices, comerte un bocadillo de lomo junto tu refresco favorito. Como decia una persona de la organizacion " el que tingui seny, cap a la dreta, el que no en tingui, cap a l' esquerre". Y yo pense, alli voy yo, cap a l´esquerre. Entonces recordé el porque la gente se engancha el perfil en la potencia de la bici, para recordar en todo momento lo que te queda de ruta.
Me podia imaginar que lo que quedaba por delante seria duro, pero no tanto. Con el grupete que iba el comentario mas habitual era este: " No os dais cuenta que todo el rato estamos subiendo". Pues si. Si tengo algun recuerdo de la Artec es que de las casi 10h que estubeen la bici, me dio la sensacion que 8h me las pase subiendo.
Despues del desvio del 66%, empieza otra subida de unos 5-6 kms por pista fangosa y enganchosa, con un descenso tambien por pista donde dabamos de morros con la calzada de la subida a Bracons. Bracons es un puerto de unos 6kms bastante bastante durillos. Yo no lo he subido nunca pero por lo que comenta la gente del mundillo se puede llegar a atragantar de verdad. En nuestro caso lo ascendimos primero por asfalto( unos 2 kms) y despues por pista donde el barro volvia a aparecer.
Arriba de Bracons habia otro avituallamiento. Aqui ya empezabas a ver bastantes caras de cadaver en la gente.Pregunto en el contol cuantos bikers han pasado y me dicen que unos 25.Aprovecho para llenar bidones y seguir con la marcha. Ya no apetecia nada pararse mucho rato.
El descenso era por trialera. Bueno, el principio era por un tramo que habia que hacerlo a pie. Despues ya te podias montar y empezar a disfrutar un poco. Poco porque los descensos en estas prubas duran nada y menos. Asi que cuando te dabas cuenta ya estabas otra vez con en camino cuesta arriba. Aqui llega el punto clave para mi. Despues del descenso comenzaba otra subida de unos 4 kms con algun descansillo entre medias, pero con unas rampas durars de verdad y tambien bastante enbarradas. Corono y me fijo en una flecha que marca el rumbo a seguir.Pero la interprete malVeo una placa que indica que estoy en una cima que se llama Collsacreu. Empiezo a bajar por una pista pavimentada y sin rastro de señal alguna de la cursa. Pero como no habia ningun cruce ni nada pieso que se han ahorrado cintas de marcar. Despues de unos 10min bajando, veo la primera cinta colgada de un poste. Y una flecha. Guay!!! Voy bien. Bien. Nada mas lejos de la realidad. Estoy de nuevo a pie de la ultima ascension. He hecho un bucle y vuelto al inicio del puerto. Vuelvo a subir, a sufrir esas rampas durisimas, el barro asqueroso, vuelvo a coronar y me fijo bien. He perdido cerca de 45min con la tonteria. Miro la flecha maldita, y justo detras de ella una cinta amarilla. Seré gilipollas. Me he perdido por mi culpa.
Ahora todo lo que queda son unos 15kms hasta meta, eso segun la organizacion, se un terreno rrompepiernas de senderitos parriba, senderitos pabajo. Cuando han pasado 10kms mas, llego a el ultimo control, ddonde pregunto la posicion. Voy por el 50. Me han pasado 25 tios el el rato que me he perdido. Joder... si que ibamos juntitos. Tambien le pregunto cuanto queda y me dice que 1 HORA. Pero si llevo 105 kms casi. Me dice que mas o menos 1 hora con alguna subidilla que otra.
ahora ya me da igual. La verdad es que me siento bien, no me duelen las patas, solo estoy un poco cargado de la zona lumbar y el cuello, pero es normal despues de 9 horas en la misma postura. Sigo adelante, paso a uno y me pasa otro, paso a 3 y me pasan 2. Otro control donde hay chico que nos grita que queda 20 min, y son todos de bajada. JA!! Ya me empiezo a conocer el tipo de bajadas que conocen los de esta zona. Y no, la verdad es que hasta meta era todo bajada y bastante divertida.
Por fin entro en St, Esteve, lleno de barro, y la gente de meta aplaudiendo. La verdad es que no se el tiempo real que invertí, pero debe de rondar las 10h mas o menos.
La conclusion es buena. Despues del Im de Niza, no habia tocado casi la bici. Solo habia hecho rutas con la flaca de 80/100kms y con la mtb de 40km como mucho. Mas bien habia dedicado mi tiempo a correr que me ocupa menos.
El problema que tengo ahora es que me ha enganchado esto de las rutas largas en mtb. Ya estoy esperando que llegue la proxima para trinxarme las patas.
P.D. Espero tener alguna fotillo para colgarla.
jueves 15 de octubre de 2009
miércoles 19 de agosto de 2009
ESTE SABADO, SUBIDA AL TURO DE L'HOME EN BTT
Llevo ya casi 2 semanas de vacaciones y aunque he bajado el ritmo de los entrenos, sigo con ellos.
He intentado cambiar un poco el chip, pero no he podido del todo, jejeje.
El finde sali con la mtb a hacer un poco de trialeras, para no perder la tecnica, no. Pero si yo de eso no tengo. Bueno, pues para ver si gano algo de ella de cara a las duatlones de invierno. El correr ha sido todo por montaña, la salida mas larga de solo 1h30, pero al ser con desnivel ya compensa.
Y ayer ya no pude mas y me pillé la flaca para hacer una subidita al Turó de l'Home. Lo hice por la vertiente media podriamos decir. Subi por Palautordera, cogí el Mortirolo, la Costa del Montseny, Fontmartina, y el Turó. Para bajar hice el mismo camino, pero pasando por Mosqueroles, ya que queria ver donde se cogia el camino que sube al Turó para asi el Sabado subirlo con la mtb. Estoy organizando entre los colegas la 1ª Salida BTT Granollers-Turo de l¨Home.
No se bien si ir por el Corredor, bajar a Vallgorguina y desde St Celoni ir a Mosqueroles o la opcion B que seria subir por el pantano de Canoves hasta Collformic, bajar por el Gr hasta el Montseny y de alli a Mosqueroles subiendo antes el Mortirolo.
Esta ultima es mas dura, asi que, a pesar que a mi me gusta mas, optaremos por la opcion A.
Ya sabeis, si alguien de la zona se quiere apuntar, que me deJe un comentario y me pongo en contacto con el.
He intentado cambiar un poco el chip, pero no he podido del todo, jejeje.
El finde sali con la mtb a hacer un poco de trialeras, para no perder la tecnica, no. Pero si yo de eso no tengo. Bueno, pues para ver si gano algo de ella de cara a las duatlones de invierno. El correr ha sido todo por montaña, la salida mas larga de solo 1h30, pero al ser con desnivel ya compensa.
Y ayer ya no pude mas y me pillé la flaca para hacer una subidita al Turó de l'Home. Lo hice por la vertiente media podriamos decir. Subi por Palautordera, cogí el Mortirolo, la Costa del Montseny, Fontmartina, y el Turó. Para bajar hice el mismo camino, pero pasando por Mosqueroles, ya que queria ver donde se cogia el camino que sube al Turó para asi el Sabado subirlo con la mtb. Estoy organizando entre los colegas la 1ª Salida BTT Granollers-Turo de l¨Home.
No se bien si ir por el Corredor, bajar a Vallgorguina y desde St Celoni ir a Mosqueroles o la opcion B que seria subir por el pantano de Canoves hasta Collformic, bajar por el Gr hasta el Montseny y de alli a Mosqueroles subiendo antes el Mortirolo.
Esta ultima es mas dura, asi que, a pesar que a mi me gusta mas, optaremos por la opcion A.
Ya sabeis, si alguien de la zona se quiere apuntar, que me deJe un comentario y me pongo en contacto con el.
jueves 13 de agosto de 2009
Esto si que no me lo pierdo
Pues hoy navegando por internet he visto que el próximo 28 de Agosto hacen la Skyrunners.
La verdad es que tiene de ser una prueba durísima, pero al mismo tiempo, sólo por la belleza de su paisaje debe de valer la pena el sufrimiento.
La cita es relativamente próxima, para el 28 de Agosto, así que intentaremos ponernos mas finos posibles de cara al día D.
De momento les he enviado un mail a la organización para ver si aun aceptan inscripciones. Si es así, seguro que no me la pierdo.
Seguiré informando...
La verdad es que tiene de ser una prueba durísima, pero al mismo tiempo, sólo por la belleza de su paisaje debe de valer la pena el sufrimiento.
La cita es relativamente próxima, para el 28 de Agosto, así que intentaremos ponernos mas finos posibles de cara al día D.
De momento les he enviado un mail a la organización para ver si aun aceptan inscripciones. Si es así, seguro que no me la pierdo.
Seguiré informando...
sábado 18 de julio de 2009
MAS ENTRENO
Con la mente puesta ya en el Challenge de Calella, esta semana he vuelto a los entrenos serios. Hace ya 3 semanas de Niza, en las cuales paré una por completo y la semana anterior empecé de nuevo a rodar.
Estoy intentando cambiar la forma de entrenar junto con Roger,( que por cierto no hará el Challenge, cajao jejej ) y en estos casi 3 meses que quedan hacer un poco mas de entreno especifico. Digamos, un poco de calidad.
Esta semana he enpezado con bastantes cargas en la carrera y la natacion. La bici, por el tiempo del cual he dispuesto ha estado un poco mas olvidada.
Mas o menos la cosa ha ido asi:
En la carrera un dia hice 8kms de carrera a 4,20 + 6x1000 a 3,40 + 8kms mas a 4,20
Otra sesion de 1h35 por montaña a ritmo alto con cambios a 180 ppm de 1min cada 5min.
Otra sesion de 45 min suaves ( el lunes )
Y la de mañana Domingo que sera de 1,45 despues de 2h de bici a ritmo IM.
En la piscina fueron 3 sesiones repartidas así:
Sesion piramidal haciendo un 500 para calentar y piramides de 100-200-300-400-400-300-200-100 a ritmo alto con 30 seg de recup. entre cambios.
Sesion de 50min con 500 de calentamiento y un 15x25 a tope con 15seg de recup. entre cambios y un 4x200 fuertes con 25 seg de recup.
Y sesion de 45min con cambios cada 250mts de 50mts a tope sin recuperacion.
La verdad es que he asimilado muy bien los entrenos y m encuentro fenomenal, fuerte y motivado. Espero se note de cara a Calella.
P.D: Con Roger no descartamos la opcion de hacer el Ironman de Lanzarote en mayo.Venga esas carreteras laaarrrrgaaaas y esos toboganes con el viento de cara. La cosa esta calentita calentita....
Estoy intentando cambiar la forma de entrenar junto con Roger,( que por cierto no hará el Challenge, cajao jejej ) y en estos casi 3 meses que quedan hacer un poco mas de entreno especifico. Digamos, un poco de calidad.
Esta semana he enpezado con bastantes cargas en la carrera y la natacion. La bici, por el tiempo del cual he dispuesto ha estado un poco mas olvidada.
Mas o menos la cosa ha ido asi:
En la carrera un dia hice 8kms de carrera a 4,20 + 6x1000 a 3,40 + 8kms mas a 4,20
Otra sesion de 1h35 por montaña a ritmo alto con cambios a 180 ppm de 1min cada 5min.
Otra sesion de 45 min suaves ( el lunes )
Y la de mañana Domingo que sera de 1,45 despues de 2h de bici a ritmo IM.
En la piscina fueron 3 sesiones repartidas así:
Sesion piramidal haciendo un 500 para calentar y piramides de 100-200-300-400-400-300-200-100 a ritmo alto con 30 seg de recup. entre cambios.
Sesion de 50min con 500 de calentamiento y un 15x25 a tope con 15seg de recup. entre cambios y un 4x200 fuertes con 25 seg de recup.
Y sesion de 45min con cambios cada 250mts de 50mts a tope sin recuperacion.
La verdad es que he asimilado muy bien los entrenos y m encuentro fenomenal, fuerte y motivado. Espero se note de cara a Calella.
P.D: Con Roger no descartamos la opcion de hacer el Ironman de Lanzarote en mayo.Venga esas carreteras laaarrrrgaaaas y esos toboganes con el viento de cara. La cosa esta calentita calentita....
martes 7 de julio de 2009
IRONMAN FRANKFURT 2010
Pues si!! Ya estoy apuntado. Parece que no salgo de una que me meto en otra, Y no hay marcha atras posible.
En el 2010 va a caer el Ironman Frankfurt.
Dicen que es uno de los inprescindibles de hacer por el ambientazo que genera. Uffff, ya tengo unas ganas de empezar a prepararlo... Bueno, antes hay que acabar el Challenge de Calella.
Pero os puedo asegurar que en el de Frankfurt las espectativas son de picar alto.....jejejeje. Tiempo al tiempo.
A MUERTEEEEEEEEE !!!!!!!!!!
MIRA POR DONDE. SALIMOS EN EL DIARIO
La noticia se publico en un diario comarcal, pero por algo se empieza no??
sábado 4 de julio de 2009
IRONMAN NIZA 2009
Esta es la crónica de una aventura.
Es una aventura en la cual te llegan a pasar muchas cosas por la cabeza, desde pensar que eres el mas fuerte, hasta maldecir una y otra vez quien cojones te mandó apuntarte a esta historia.
Llegamos a Niza con un día de antelación. Tenemos mucha faena a hacer en 12h, como ir al Expo Village a recoger dorsales, las bolsas de la T1 y de la T2, la del streetwear, visitar los expositores, y hacer el check in de todo el material incluida la bici.
Se respira un ambiente de triatlon impresionante, tanto que empiezo a ponerme nervioso. Éste es uno de esos momentos que le llamáremos momento "coco".
Hasta las 17h no tenemos que ir a boxes a llevar todo el arsenal. Tenemos tiempo de hacer cuatro compras para las comidas y cenas. Hace calor. El Sabado en Niza no es muy soleado pero hace un calor de espanto. Me hidrato constantemente, no quiero tener las malas sensaciones del año anterior, asi que bebo a menudo.
Cuando llega la tarde, nos dirigimos a facturarlo todo. Aquí llega otro "coco". Ves a todo Dios con unos pepinazos de la ostia. Cervelo's, Kuota's, Specializad's... y yo con mi chinita tuneada.... pero hay que tener piernas aparte de dinero.
Cenamos y esperamos que lleguen los demás componentes de la aventura. En cuanto llegan me pongo dormir. Como dice Roger, este es el momento de la psicología deportiva: Imagenes positivas de carrera. Repasas todo lo que tienes que hacer mañana, desde el desayuno, hasta como será tu entrada por debajo el arco finisher. En menos de 2 min ya estoy dormido.
EL DIA DE LA CARRERA
A las 4,30h suena el despertador,desayuno y vamos camino a boxes
y a las 5,30h ya estamos en boxes.
Es otro momento "coco". Aquí vienen ya las dudas del miedo. Que si no llego preparado, que podía haber entrenado mas, que esto de nadar es una mierda, que no estoy preparado psicologicamente para recibir palos durante 1h...
Me enfundo el neopreno y me dirijo al agua a calentar un poco. Esta a una temperatura genial y no se mueve mucho. O sea, que no hay excusa que valga. Las condiciones son ideales.
N A T A C I Ó N
Dan el pistoletazo de salida. Me meto en el meollo como un campeón. Pienso que si hay que sufrir sufriéremos desde el principio. Y es todo un acierto porque no recibo tantos golpes como me esperaba. Nado tranquilo y relajado. Siempre he pensado que la natación del IM es un puro trámite. Mientras nado aprovecho para repasar la transición y como me alimentaré en la bici, lo que beberé y cuantos geles me tomaré.
Salgo de la primera vuelta de la natación a los 2400mts en 44 min. hay que correr unos 30 mts antes de volver al agua. Busco a Esther con la mirada pero es materialmente imposible ver una cara conocida. Me tiro de nuevo a nadar. Solo queda 1400 mts. más y saldré del agua para coger la bike. Esto está hecho. A los 400mts de la 2ª vuelta, me dan unos palazos el la espalda. Me paro. Es un árbitro que me pregunta por mi casquete. Pues esta en mi cabeza loco!!! Me toco la cabeza y no está. Lo he perdido. Me dice no se que en francés... no entiendo nada.... logro descifrar la palabra dorsal. Le enseño la pulsera en la cual pone 636, y me deja seguir. UFFF que susto. Pensaba que me descalificaba.
Salgo del agua en 1h10 con parón y metros de más incluidos. Bueno no esta mal por ser un trámite.
Corro a coger mi bolsa. Me cambio rápido. Me olvido la bolsa. Vuelvo atrás a pillarla, se la doy a una voluntaria y me cojo la bici.
1/3 parte de la aventura pa la saca....
B I C I C L E T A
Este es uno de los Ironman donde el sector de bici es el mas cañero. Consta de 180 kms. en una sola vuelta con unos 4/5 puertos de montaña y un desnivel de +1800 mts., así que vamos a regular que esto va a ser laaaarrggooo.
Los primeros 20 kms. son de llaneo para salir de Niza. Muy cómodos. Aprovecho para comer una Mule e hidratarme después de la cantidad de agua salada que bebes nadando. Las sensaciones en las piernas son buenas, pero calma...
Después del km 25 llega una rampa de 500 mts. al 12% que enlaza con el primer puerto. Lo subo bien, cómodo y pasando a gente fácil. Después de coronar otros 20 kms. de llaneo hasta llegar a pie del Col d´Ecre. En este punto empiezo a notar un dolor de barriga bastante fuerte. Creo que la Mule junto al agua de mar no me han sentado bien. Se me cierra el estómago por completo. No me entra ni la bebida isotónica. Lo único que puedo ingerir es agua. MAL VAMOS. Este es el puerto que marca un poco el resto del Ironman. No es muy duro que digamos, pero son 20 kms. de ascensión continua. Para los que sois de mi cercanía, lo podríamos comparar con un Sta. Fe del Montseny. Así que con este mal estar, el calor, que no es que sea muy acusado pero está, y sin poder comer me preparo para sufrir un buen rato.
Después de una hora justa crono. No ha sido una de mis mejores ascensiones, pero dentro de lo que cabe lo he ido superando. Paro a mear haber si me encuentro mejor, y parece que va bien. Otro momento "coco". La moral va para arriba. Todo y no ir bien, me ha pasado muy poca gente subiendo. He contado más o menos y me deben haber pasado como mucho 10. Yo debo haber pasado unos 100 tíos.
Me encuentro mejor. Pasan los kms. y todo cuando me doy cuenta ya estoy en los últimos 40 kms. que son de bajada hasta Niza.
Pillo un grupo de unos 10 tíos que van chupando rueda de un compi de Luis Enrique. Me pongo a su lado y le dijo que deje de tirar que se están aprovechando de él. Se gira y se caga en todos los parásitos. Yo me piro. Entro solo en Niza. Ya veo la gente que esta corriendo.
De momento no son muchos, Eso motiva. Veo a Esther. Me chilla. Me anima. Le sonrío. Chilla. Pelos de punta. Que emoción. LLego a boxes, salto de la bici, se la doy a un voluntario y me paro al baño. Salgo de él, pillo la bolsa de la T2, me cambio y a correr.
2/3 partes de la aventura pa la saca...
C A R R E R A
Dicen que la clave esta en una buena bici para hacer un tiempazo en un Ironman, pero se de sobras que la clave esta en poder correr y no tener que caminar para hacer un tiempo digno.
Así que salgo a correr con la idea de dosificar. Sigo sin comer. En todo lo que llevo en las piernas solo me he comido una Mule. O como algo o peto seguro. Paso el primer 10,500 marcando un ritmo de 5min/km. Paso por el control de chip y vuelvo a ver a Esther, con Rosa, Carlitos y Tatiana. Todos animan. Todos ayudan. Empiezo a tener hambre. Llego al avituallamiento y me pillo una Power bar. Me sienta bien. Bebo agua, el calor aprienta. Este año han instalado unas duchas fijas por las que pasas por debajo y te refrescas. Ha sido todo un acierto. Paso por el km 21 picandolo a 5,30 min /km. Se hace duro. Momento coco, pero negativo. Es el tipico momento en el que te acuerdas del dia que decidiste hacer este deporte. Mal. Mal de coco. Bien. Bien de piernas. Pero muchas veces si el coco no tira, las piernas tampoco. Solo hago que pensar que me quedan 2 vueltas todavia. Cuando pase otra vez por meta plego. Estoy harto.
Sigo corriendo. Por pura inercia, Es una lucha constante entre la fatiga y tu. No puedes comer. Ya casi no te entra ni el agua. Pero sigo corriendo. Llego de nuevo a la zona de meta. Esther pregunta como voy. Yo no se si le contesto o no. Pero creo que mi rostro habla por mi. Ya no estas para muchas virguerias. Paso por meta y me dan la pulsera azul. La ultima. Me paro al lado de Esther, Le pido que me ponga crema solar. Me la pone y arranco de nuevo. Momento coco; es curioso como hace una vuelta estaba pensado en parar y ahora, que me miro el brazo y veo tres pulseras, pienso que esto esta hecho. De estar derrotado a estar euforico. Menos de 7kms y sere finisher. Desde la primera vuelta que puse mi Suntoo en la pantalla de la hora. No queria mirar el crono. Lo miro. 10h 40 min. El reto esta ahora en no pasar de 11h30. Y lo voy a conseguir.
En los avituallamientos tengo tiempo y ganas incluso de parar para beber tranquilo. Es un fallo, uno de los pocos que tiene la organizacion, de dar el agua en vaso. Es imposible beber. Tienes que pararte.
Sigo. Llego por ultima vez al aeropuerto. En este punto veo a un triatleta que esta haciendo los ultimos 5kms de la BICI...
Cuanto merito tiene esto. A mi me quedan 5 kms para acabar y a este makina 5 de bici + 42kms de la maraton.
Corro y paso por el 40. Me cogo un vaso de agua y una voluntaria me da la enhorabuena. CONGRATULATIONS, YOU ARE A FINISHER. Flipo mucho. Que dice. Claro, me ha visto las pulseras y sabe que ya estoy. En este momento se me escapa una sonrisa. Es verdad. Soy finisher.
Me meto en el carril del Finish line. Es una zona vallada, con moqueta, donde estan las gradas y todos los niños te piden un GIVE ME FIVE.
Veo a Esther. Me paro. Le doy un beso. Se emociona. Y yo. Miro el crono y veo que bajo de las 11h30. Entro trotando. Oigo al speacker que dice mi nombre. CESC from Spain. JEJEJEJ ese soy yo. Paso el arco.11h 28min 01seg.. Lo volvi a conseguir. Y bajando 45min el tiempo del año pasado.
3/3 partes de esta aventura pa la saca.
2ª medalla IRONMAN pa la colección.
Voy a decir una cosa y no es ninguna sobrada. No esta para nada cansado. Bueno algo si, pero me sentia fuerte. Harto de correr si lo estaba, pero no agotado fisicamente.
Veo a Roger. Ha hecho 10h 43min. Es un makina.
Nos vamos a recoger la streetbag y para el hotel a ducharse.
Lo mejor de este año fue cuando una vez cambiados y descansados fuimos a ver el final del Ironman. Impresionante la gente que acaba en 15h e incluso 16h.
Estos triatletas tienen el mismo trato que el mismisimo Marcel Zamora. Estan la cheerleaders animando, los speackers a grito pelado dando ambiente a la meta. Incluso los fuegos artificiales van dedicados a ellos, a todos nosotros...
IRONMAN FOREVER
Es una aventura en la cual te llegan a pasar muchas cosas por la cabeza, desde pensar que eres el mas fuerte, hasta maldecir una y otra vez quien cojones te mandó apuntarte a esta historia.
Llegamos a Niza con un día de antelación. Tenemos mucha faena a hacer en 12h, como ir al Expo Village a recoger dorsales, las bolsas de la T1 y de la T2, la del streetwear, visitar los expositores, y hacer el check in de todo el material incluida la bici.
Se respira un ambiente de triatlon impresionante, tanto que empiezo a ponerme nervioso. Éste es uno de esos momentos que le llamáremos momento "coco".
Hasta las 17h no tenemos que ir a boxes a llevar todo el arsenal. Tenemos tiempo de hacer cuatro compras para las comidas y cenas. Hace calor. El Sabado en Niza no es muy soleado pero hace un calor de espanto. Me hidrato constantemente, no quiero tener las malas sensaciones del año anterior, asi que bebo a menudo.
Cuando llega la tarde, nos dirigimos a facturarlo todo. Aquí llega otro "coco". Ves a todo Dios con unos pepinazos de la ostia. Cervelo's, Kuota's, Specializad's... y yo con mi chinita tuneada.... pero hay que tener piernas aparte de dinero.
Cenamos y esperamos que lleguen los demás componentes de la aventura. En cuanto llegan me pongo dormir. Como dice Roger, este es el momento de la psicología deportiva: Imagenes positivas de carrera. Repasas todo lo que tienes que hacer mañana, desde el desayuno, hasta como será tu entrada por debajo el arco finisher. En menos de 2 min ya estoy dormido.
EL DIA DE LA CARRERA
A las 4,30h suena el despertador,desayuno y vamos camino a boxes
y a las 5,30h ya estamos en boxes.
Es otro momento "coco". Aquí vienen ya las dudas del miedo. Que si no llego preparado, que podía haber entrenado mas, que esto de nadar es una mierda, que no estoy preparado psicologicamente para recibir palos durante 1h...
Me enfundo el neopreno y me dirijo al agua a calentar un poco. Esta a una temperatura genial y no se mueve mucho. O sea, que no hay excusa que valga. Las condiciones son ideales.
N A T A C I Ó N
Dan el pistoletazo de salida. Me meto en el meollo como un campeón. Pienso que si hay que sufrir sufriéremos desde el principio. Y es todo un acierto porque no recibo tantos golpes como me esperaba. Nado tranquilo y relajado. Siempre he pensado que la natación del IM es un puro trámite. Mientras nado aprovecho para repasar la transición y como me alimentaré en la bici, lo que beberé y cuantos geles me tomaré.
Salgo de la primera vuelta de la natación a los 2400mts en 44 min. hay que correr unos 30 mts antes de volver al agua. Busco a Esther con la mirada pero es materialmente imposible ver una cara conocida. Me tiro de nuevo a nadar. Solo queda 1400 mts. más y saldré del agua para coger la bike. Esto está hecho. A los 400mts de la 2ª vuelta, me dan unos palazos el la espalda. Me paro. Es un árbitro que me pregunta por mi casquete. Pues esta en mi cabeza loco!!! Me toco la cabeza y no está. Lo he perdido. Me dice no se que en francés... no entiendo nada.... logro descifrar la palabra dorsal. Le enseño la pulsera en la cual pone 636, y me deja seguir. UFFF que susto. Pensaba que me descalificaba.
Salgo del agua en 1h10 con parón y metros de más incluidos. Bueno no esta mal por ser un trámite.
Corro a coger mi bolsa. Me cambio rápido. Me olvido la bolsa. Vuelvo atrás a pillarla, se la doy a una voluntaria y me cojo la bici.
1/3 parte de la aventura pa la saca....
B I C I C L E T A
Este es uno de los Ironman donde el sector de bici es el mas cañero. Consta de 180 kms. en una sola vuelta con unos 4/5 puertos de montaña y un desnivel de +1800 mts., así que vamos a regular que esto va a ser laaaarrggooo.
Los primeros 20 kms. son de llaneo para salir de Niza. Muy cómodos. Aprovecho para comer una Mule e hidratarme después de la cantidad de agua salada que bebes nadando. Las sensaciones en las piernas son buenas, pero calma...
Después del km 25 llega una rampa de 500 mts. al 12% que enlaza con el primer puerto. Lo subo bien, cómodo y pasando a gente fácil. Después de coronar otros 20 kms. de llaneo hasta llegar a pie del Col d´Ecre. En este punto empiezo a notar un dolor de barriga bastante fuerte. Creo que la Mule junto al agua de mar no me han sentado bien. Se me cierra el estómago por completo. No me entra ni la bebida isotónica. Lo único que puedo ingerir es agua. MAL VAMOS. Este es el puerto que marca un poco el resto del Ironman. No es muy duro que digamos, pero son 20 kms. de ascensión continua. Para los que sois de mi cercanía, lo podríamos comparar con un Sta. Fe del Montseny. Así que con este mal estar, el calor, que no es que sea muy acusado pero está, y sin poder comer me preparo para sufrir un buen rato.
Después de una hora justa crono. No ha sido una de mis mejores ascensiones, pero dentro de lo que cabe lo he ido superando. Paro a mear haber si me encuentro mejor, y parece que va bien. Otro momento "coco". La moral va para arriba. Todo y no ir bien, me ha pasado muy poca gente subiendo. He contado más o menos y me deben haber pasado como mucho 10. Yo debo haber pasado unos 100 tíos.
Me encuentro mejor. Pasan los kms. y todo cuando me doy cuenta ya estoy en los últimos 40 kms. que son de bajada hasta Niza.
Pillo un grupo de unos 10 tíos que van chupando rueda de un compi de Luis Enrique. Me pongo a su lado y le dijo que deje de tirar que se están aprovechando de él. Se gira y se caga en todos los parásitos. Yo me piro. Entro solo en Niza. Ya veo la gente que esta corriendo.
De momento no son muchos, Eso motiva. Veo a Esther. Me chilla. Me anima. Le sonrío. Chilla. Pelos de punta. Que emoción. LLego a boxes, salto de la bici, se la doy a un voluntario y me paro al baño. Salgo de él, pillo la bolsa de la T2, me cambio y a correr.
2/3 partes de la aventura pa la saca...
C A R R E R A
Dicen que la clave esta en una buena bici para hacer un tiempazo en un Ironman, pero se de sobras que la clave esta en poder correr y no tener que caminar para hacer un tiempo digno.
Así que salgo a correr con la idea de dosificar. Sigo sin comer. En todo lo que llevo en las piernas solo me he comido una Mule. O como algo o peto seguro. Paso el primer 10,500 marcando un ritmo de 5min/km. Paso por el control de chip y vuelvo a ver a Esther, con Rosa, Carlitos y Tatiana. Todos animan. Todos ayudan. Empiezo a tener hambre. Llego al avituallamiento y me pillo una Power bar. Me sienta bien. Bebo agua, el calor aprienta. Este año han instalado unas duchas fijas por las que pasas por debajo y te refrescas. Ha sido todo un acierto. Paso por el km 21 picandolo a 5,30 min /km. Se hace duro. Momento coco, pero negativo. Es el tipico momento en el que te acuerdas del dia que decidiste hacer este deporte. Mal. Mal de coco. Bien. Bien de piernas. Pero muchas veces si el coco no tira, las piernas tampoco. Solo hago que pensar que me quedan 2 vueltas todavia. Cuando pase otra vez por meta plego. Estoy harto.
Sigo corriendo. Por pura inercia, Es una lucha constante entre la fatiga y tu. No puedes comer. Ya casi no te entra ni el agua. Pero sigo corriendo. Llego de nuevo a la zona de meta. Esther pregunta como voy. Yo no se si le contesto o no. Pero creo que mi rostro habla por mi. Ya no estas para muchas virguerias. Paso por meta y me dan la pulsera azul. La ultima. Me paro al lado de Esther, Le pido que me ponga crema solar. Me la pone y arranco de nuevo. Momento coco; es curioso como hace una vuelta estaba pensado en parar y ahora, que me miro el brazo y veo tres pulseras, pienso que esto esta hecho. De estar derrotado a estar euforico. Menos de 7kms y sere finisher. Desde la primera vuelta que puse mi Suntoo en la pantalla de la hora. No queria mirar el crono. Lo miro. 10h 40 min. El reto esta ahora en no pasar de 11h30. Y lo voy a conseguir.
En los avituallamientos tengo tiempo y ganas incluso de parar para beber tranquilo. Es un fallo, uno de los pocos que tiene la organizacion, de dar el agua en vaso. Es imposible beber. Tienes que pararte.
Sigo. Llego por ultima vez al aeropuerto. En este punto veo a un triatleta que esta haciendo los ultimos 5kms de la BICI...
Cuanto merito tiene esto. A mi me quedan 5 kms para acabar y a este makina 5 de bici + 42kms de la maraton.
Corro y paso por el 40. Me cogo un vaso de agua y una voluntaria me da la enhorabuena. CONGRATULATIONS, YOU ARE A FINISHER. Flipo mucho. Que dice. Claro, me ha visto las pulseras y sabe que ya estoy. En este momento se me escapa una sonrisa. Es verdad. Soy finisher.
Me meto en el carril del Finish line. Es una zona vallada, con moqueta, donde estan las gradas y todos los niños te piden un GIVE ME FIVE.
Veo a Esther. Me paro. Le doy un beso. Se emociona. Y yo. Miro el crono y veo que bajo de las 11h30. Entro trotando. Oigo al speacker que dice mi nombre. CESC from Spain. JEJEJEJ ese soy yo. Paso el arco.11h 28min 01seg.. Lo volvi a conseguir. Y bajando 45min el tiempo del año pasado.
3/3 partes de esta aventura pa la saca.
2ª medalla IRONMAN pa la colección.
Voy a decir una cosa y no es ninguna sobrada. No esta para nada cansado. Bueno algo si, pero me sentia fuerte. Harto de correr si lo estaba, pero no agotado fisicamente.
Veo a Roger. Ha hecho 10h 43min. Es un makina.
Nos vamos a recoger la streetbag y para el hotel a ducharse.
Lo mejor de este año fue cuando una vez cambiados y descansados fuimos a ver el final del Ironman. Impresionante la gente que acaba en 15h e incluso 16h.
Estos triatletas tienen el mismo trato que el mismisimo Marcel Zamora. Estan la cheerleaders animando, los speackers a grito pelado dando ambiente a la meta. Incluso los fuegos artificiales van dedicados a ellos, a todos nosotros...
IRONMAN FOREVER
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