LLEGO EL VERANITO!!!!!!!

Después del IM de Niza, y entrando de pleno en el verano, voy a reducir los volumenes de entreno para cargar depósitos de cara a Setiembre y empezar de nuevo la preparación de cara a 2009.

2009 intentaremos que sea un año con dos fechas marcadas en el calendario:

1/ 28 de junio de 2009 con el IM de Niza www.ironmanfrance.com


2/ 04 de Octubre de 2009 con el Challenge Costa Maresme. www.challenge-barcelona.com




Se basará unica y exclusivamente en entrenar, entrenar y entrenar.Como mucho caerá 1 o 2 duatlones de montaña y el 1/2 IM challenge Costa Maresme.

Por ahora, y hasta que acabe el veranito, tranquilidad y buenos alimentos.

Lunes tarde trabajo de pesas en el gim.

Martes y Jueves tarde carrera a pie de 1h a 1h 30 a 4,30 el km.

Miercoles y Viernes al mediodia 1h30 de bici carretera 40-45km

Miercoles y Viernes tarde técnica de natación 2000-2500mts

Sabados tirada larga de bici. 3 semanas de carretera 1 de mtb.

Domingos tirada larga de carrera a pie de 2h a 2h30 a 5 el km

A entrenar con cabeza que el calor hace mucho daño y hay que descansar.